自宅でできる!大人のためのバレエ入門編!
誰でもカンタンにバレエの動きが身に付く
初めてのバレエレッスンDVD・決定版!

バレエの動きはとてもしなやか且つエレガントで、カラダを美しく、健康に保ちます。その中から、大人のためのバレエエクササイズとして無理なくできる動きやポーズを、バッハ、チャイコフスキーのクラシックの名曲とともにDVDに収録しました。バレエ未経験の方や、久しぶりにバレエをやる方にもぴったりの内容です。


DVDの内容をご覧いただけます。DVDは、基本姿勢、足のポジション、ウォーミングアップ、バーレッスン、手のポジション、小作品に挑戦、と、シンプルに、わかりやすい構成になっています。



[DVD]バレエレッスン超・入門編
[大人のバレエDVD]
聖佑子・シニアのバレエエクササイズ Ballet exercise for senior

『大人のバレエDVD
■講師:聖佑子■発売3RUN■¥2916(税込)■収録時間:約53分■リージョンALL■NTSC■16:9
“DOLBY”and the double-D symbol are trademarks of Dolby Laboratories Licensing Corporation.


定価2916円⇒特別価格2580円(税込)


『DVD収録内容』 
                       

1.基本姿勢                    2.足のポジション
 
      

バレエの動きを習うにあたり、       第1ポジションから第6ポジションまで、ゆっくりと、ていねいに解説します。
まずは基本となる姿勢から。
しなやかな動きも、凛とした
たたずまいも、ここから始まります。

3.ウォーミングアップ

   

1体側 2肩入れ 3胸伸ばし 4首 5総合(前後屈伸、脇伸ばし)色々な部位を、慣らしていきます 6足首
*ウォーミングアップの最後には、1〜6までを通しで、音楽(G線上のアリア)に合わせてやってみます。

4.バーレッスン

いよいよバレエエクササイズのメイン、バーレッスンです。色々な動きを、丁寧に、解説していきます。音楽に合わせて、ご自分のペースで、行ってください。

      

1.タンジュ                   2.プリエ                   3.ジュッテ
(G線上のアリア)              (G線上のアリア)            (くるみ割り人形/あし笛の踊り)

      

4.ロン・ド・ジャンブ・ア・テール      5.ルルベ、ドゥミプリエ、ジャンプ     6.デヴェロッペ     
(白鳥の湖/ワルツ)           (くるみ割り人形/中国の踊り)     (G線上のアリア)

   

7.グラン・バットマン             8.スッシュ、サンジュマン
(弦楽セレナーデ ハ長調)        (白鳥の湖/黒鳥のパ・ド・ドゥ - コーダ)

*バーレッスンの最後に、1〜8を連続してやってみましょう

5.手のポジション[ポール・ドゥ・ブラ](白鳥の湖/ワルツ)



1アン・バ 2アン・ナヴァン 3アン・オー 4ア・ラ・セゴン

6.小作品に挑戦!

最後に、通して小作品として踊ってみましょう!(白鳥の湖/第2幕3話)

      



*どの章の動きも無理をせず、ご自分のレベルに合わせて行ってください。
聖 佑子(ひじり ゆうこ)

6歳よりバレエを始める。高校卒業後、松山樹子先生に師事し、松山バレエ団に入団。6年間在籍し、団員として各公演に参加する。その後ジャズダンスを始め、BDC(ブロードウェイダンスセンター)の第2回公演のオーディションを受け、合格。それより7年間同センターの公演に毎回出演するとともに、専属インストラクターとして勤務する。現在は自身のバレエ、ジャズダンスのレッスン教室を複数主催している。

フラ・タヒチアン特集ページへ

ハワイアンビューティー

勝野雅奈恵のLet'sHulaのご案内はこちら

タヒチアンダンスdeダイエットのご案内



      社交ダンス関連ページはこの下クリック