タヒチアンダンスでエクササイズ!

南ポリネシアン地方タヒチの踊り
タヒチアンダンスを利用したエクササイズの登場!



二週間集中!エクササイズプログラム
ピスミックDVD
販売価格3564円(税込み)



◆エクササイズ ピスミックの特徴・効果◆

●フランス文化の美しい島、タヒチの伝統息づく美しいダンス、タヒチアンダンスの中の「オテア」と呼ばれる踊りの基本ステップで行います。 難しいステップはなく、初心者でも簡単に覚えられるようプログラムしてあるので「できないから続かない!」というストレスもありません。
●激しいビートに合わせて強く腰を動かし、腰周りの筋肉を重点的に動かすため、クビレを作るのに最も最適! また、規則正しく腰を使ったステップは、ゆがんだ骨盤を矯正していき、すっきりした腰まわりとO脚の矯正にもなるといわれています。
●DVDで使用している音楽は、ビートに合わせてより積極的に踊れるよう研究しデザインされた、オリジナルのピスミック音楽です。
●さらに、公式サイトからオリジナルピスミック専用ミュージックをダウンロードもできるので、お手持ちの音楽プレーヤーに入れて持ち運べるのでとっても便利です♪
●バタバタするステップがないので、下の階や周辺などの配慮を気にせずにできます。
●毎日の体重とクビレを記入できる、トライアルシート付きで、購入したその日からすぐに始められ、楽にボディコントロールができるから続けるのも苦になりません。

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◆ピスミックのお約束で、より大きな効果を!◆

ピスミックの効果をより大きくするための、ピスミックのお約束6か条です。
お約束が「難しい・できない」と考える方は、ピスミックチャレンジは辞めて別のエクササイズをお勧めします。
1.必ず2週間毎日挑戦してください。「今日はサボったから明日は倍やろう」はダメ。最低でも1日1曲!
2.トライアルシートには毎日のなるべく同じ時間帯の体重とウエストを記入するようにしてください。
3.チャレンジ前と後にお腹まわりの正面と横の写真を撮りましょう。自分の身体を客観的に見ることが大切です。
4.エクササイズをする時は部屋を暖かく。夏はエアコンを切り、冬は暖房の中(暖かい室温で)、チャレンジしましょう!
5.チャレンジ中は良質の水を沢山飲んでください。ビールやジュースやコーヒーを水に切り替え、目標は1日2リットル以上
6.夕食の炭水化物は少なめに。量が少ないと感じたら、繊維質やタンパク質を足しましょう。



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